Übungen für den Alltag

Wie oft sind wir ausschließlich mit unserer Aufmerksamkeit nach außen gerichtet? Wie selten spüren wir eine Verbindung zu uns selbst?

Ich möchte in diesem Raum Übungen für den Alltag vorstellen, die uns eine Balance zwischen der Außenwelt und uns selbst ermöglicht.

Regelmäßig wird eine neue Übung vorgestellt.

Gönn`dir diese Zeit!

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Kontakt, Unterstützung, Hilfe...Telefonberatung

Wir leben momentan in einer schwierigen Zeit. Noch nie haben wir uns in solchen Umständen befunden!

Vieles erscheint verwirrend.

Ein Grundbedürfnis des Menschen ist Nähe, genau das darf er nun nicht leben sondern muss sich bewusst für die Distanz entscheiden. Gleichzeitig soll er Zuhause bleiben, familiäre Nähe dauerhaft aushalten und viele Aktivitäten einschränken.

Wir pflegen Kontakte über das Internet, erleben, wie das Gefühl einer Gemeinschaft entstehen kann und werden doch in diesem Austausch irgendwann sprachlos. 

Wir wünschen uns Orientierung, Klarheit und Sicherheit und genau darin erleben wir einen großen Mangel.

Was kann uns helfen? Wie können wir mit unseren Unsicherheiten umgehen? Was tun, wenn wir bei zuviel Nähe in der Familie, in Konflikte geraten? Was, wenn uns die Distanz zur Außenwelt immer mehr belastet?

• Wir haben immer nur Einfluss auf die Gegenwart- bleibe im Hier und Jetzt! Gebe weder Gedanken aus der Vergangenheit noch Befürchtungen der Zukunft Raum. 
• Der Mensch hat sich eine Welt erschaffen, in der es viele Sicherheiten gibt. Gleichzeitig sind wir alle "Kinder der Natur" und können natur-gegeben sehr gut in einer unsicheren Welt leben. Wir tragen diese Ressourcen in uns, dürfen uns daran erinnern. Wir dürfen uns selbst vertrauen.
• Achte darauf, mit wem du redest! Verschwörungstheorien, apokalyptische Sichtweisen und panische Szenarien steigern Ängste und sind leider weit verbreitet. Sie nehmen uns die Kraft der Ruhe, die Energie handlungsfähig zu bleiben und steigern Stress und Angst.
• Wenn du Hilfe und Unterstützung möchtest/brauchst, nutze die Telefonberatung, bei der du alle vorgegebenen Maßnahmen erfüllst und gleichzeitig in einen tiefen Kontakt treten kannst. Gerne kannst du mich dazu kontaktieren.

Ich wünsche uns allen Kraft, Ruhe und Gesundheit für diese Zeiten. 

Herzlichst Monika 

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Gerne kannst du mir Anregungen, Fragen oder deine Erfahrungen mitteilen.

• Gruppe
• Zweierkurs
• Einzelcoaching
• Ergänzung in Paarberatung

Neue Termine für einen Schupperabend oder einen Einführungskurs bitte unter Kontakt erfragen. 

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Wer bin ich? Wie bin ich? Fragen, die wir uns alle schon gestellt haben. Mithilfe eines Persönlichkeitstests (auf Basis der "Big five") und dessen Auswertung, werden Sie sich selbst eindrucksvoll erkennen. Erfassen Sie spannende Zusammenhänge und begreifen Sie sich und andere neu. Freuen Sie sich auf einen spannenden und informativen Abend!

Wie gut kannst Du loslassen? Was würdest Du gerne loslassen? Wieso ist es so schwierig loszulassen und warum so wichtig, genau das zu tun? Wie können wir lernen, gut loszulassen? Ein Vortrag, bei dem Loslassen spürbar wird.  

• Telefonberatung

• Hospizbegleiterin
• Trauerbegleiterin 

0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222

Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen":

 08000 / 116 016 

 Zentraler Notruf in ganz Deutschland- 24 h erreichbar- keine Beratung aber schnelle Hilfe gibt es unter: 110