Übungen für den Alltag

Wie oft sind wir ausschließlich mit unserer Aufmerksamkeit nach außen gerichtet? Wie selten spüren wir eine Verbindung zu uns selbst? 

Ich möchte Übungen für den Alltag vorstellen, die uns eine Balance zwischen der Außenwelt und uns selbst ermöglicht.

Regelmäßig wird eine neue Übung vorgestellt.

Gönn` dir diese Zeit!

• "ich möchte keinen Streit mehr in meinem Leben"
•  "ich möchte keinen Ärger mit anderen Menschen"
• "ich möchte mein Leben/meine Beziehung ohne Konflikte"

Ist das möglich? Können wir ein Leben ohne Konflikte tatsächlich erleben?

Ärger hat keinen guten Ruf.

Wer sich ärgert, regt sich oft "umsonst" auf, soll sich doch "abregen", nervt die anderen und stört den Frieden. Außerdem stört es durchaus das Selbstbild, welches wir in uns tragen - ist doch unser hehres Ziel häufig, dass wir in sämtlichen Situationen des Alltags souverän, gelassen und ruhig reagieren sollten.

Und bei allen Bemühungen, die so viele Menschen dafür täglich auf sich nehmen - ertappen und erwischen wir uns dann doch, dass wir uns über den Gegenüber oder uns selbst ärgern oder aufregen!! Wie ärgerlich!! ;-)

Fakt ist: Konflikte gehören zum Leben dazu und sind damit "Besucher", mit denen wir täglich rechnen dürfen.

Und - das ist ganz natürlich, denn alles und jeder/s ist immerzu in Bewegung und Anpassung gelingt nicht leicht.

Was ist ein Konflikt?

Ein Punkt, an dem es nicht so weitergeht, wie wir es wollen. Wir spüren Stillstand und, weil Leben so sehr Bewegung ist, fühlt sich dieser Zustand sehr unbefriedigend an. Wir wollen diesen Zustand ändern, wir wollen weiter gehen und werden "aufgehalten".

Solche Situationen, werden uns immer wieder begegnen. Wenn Leben = Bewegung und alles ist "unterwegs", ist es verständlich, dass sich Wege kreuzen und es an diesen Kreuzungen zu "Stau", und damit Konflikten, kommen kann.

Die Frage ist also nicht, ob ein Leben ohne Konflikte möglich ist- sondern nur: Wie können wir gut mit Konflikten umgehen?

Und die Schautafel der Autobahn, ist guter Hinweisgeber für unseren Alltag.

Wir können langsamer und achtsamer werden. Wir können die Geschwindigkeit reduzieren - von unserem Reden, Denken und Handeln. 

Mit diesem Langsamer-Werden - wie auf der Autobahn - können wir Abstand bringen, zwischen uns und der Situation (dem Gegenüber). Wir können zum achtsamen Beobachter werden und mit Ruhe das "vor uns" und UNS SELBST betrachten. Wir können aus dem "automatischen Fahren" in ein reflektiertes Handeln übergehen und letztlich sehr gut an "unser Ziel" kommen, welches sich möglicherweise dadurch verändert hat. 

Es gibt tatsächlich viele Möglichkeiten (und Methoden), einen Konflikt konstruktiv und positiv aufzulösen.

Plus: wir treten einen Schritt zurück - aus dem reinen emotionalen Empfinden, in den Raum von logischem Denken und Handeln.

Konflikt ist ein Stillstand, der immer die Chance von Wachstum in sich trägt. Wir werden aufgefordert, einen anderen Weg zu gehen. Immer wieder sind wir gefragt, uns neu auf eine Situation einzustellen und aus unserer reichen Lebenserfahrung zu schöpfen. Und- wir können unseren Anteil in diesem Konflikt erkennen und ebenfalls darauf eingehen (häufig die größte Herausforderung!).

Manchmal ist das Betrachten eines Konfliktes sehr schwer. Manchmal fühlen wir uns darin ganz hilf- und machtlos, weil wir keinen Weg aus diesem Stillstand finden. Sollte es Ihnen so gehen, können Sie mich gerne kontaktieren und wir werden den perfekten Weg für Sie finden.

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